Sonntag, 09 April 2017 19:46

Montag, 10.04.2017

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Nochmal eine intensive Woche mit vielen Squatting-Movements für euch, denn nach den Osterfeiertagen, (gut regenerieren bitte) gehen wir´s an: Wir testen die 1RM Leistungen damit ihr euer Trainingsgewicht optimal auswählen und somit das Beste aus unserem Programming für euch rausholen könnt!

Los geht´s damit:

Montag, 10.04.2017

Strength
4 sets 8 reps AHAP
Front Squats
Bent over Row
WOD
for time / TC: 15
75x Wall Balls
50x Ground to Overhead with 42.50kg / 30.00kg
75x Wall Balls
Gymnastics
CORE: 3rds of 30sec plank - sideplank re - sideplank li - superman
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