Mittwoch, 12 April 2017 14:57

Donnerstag, 13.04.2017

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Skill / Strength
10E2MOM: ascending weight start at 60% of your 1RM / scaled: work on your technique!
3x Clean and Jerk
WOD
5 rds: each exercise 40" on : 20" time to change the exercise
Toes to Bar / scaled: hanging knee raises
Row or bike
Burpees
Double Unders
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