Freitag, 21 April 2017 17:04

Wochenende, 22.04.2017/23.04.2017

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Wochenendprogrammmmmmmmhhh!

Unsere Testwoche ist vorbei und ihr habt wieder einige PR´s rausgehauen - wer noch nicht alle Übungen ausmaxen konnte, kann das ja evtl am Wochenende im OpenGym nachholen? (Zur Erinnerung: Snatch/Clean&Jerk,Backsquat,Deadlift und Pushpress-Testungen haben wir in der vergangenen Woche ins Programm gepackt)

Oooooder ihr schaut rein zum Technik-Training, da geht´s diesmal um PushJerk und SplitJerk (und ein bissl ums Cleanen) ... du verstehst nur Bahnhof oder das kalte Grausen kommt beim Gedanken an diese technisch komplexen Bewegungen ooooder du willst einfach nur an deiner Effizienz feilen? Kein Problem, wir freuen uns auf dich im Technik-WOD!

Für alle die CrossFit zum ersten Mal probieren wollen oder ein "einfaches" (nicht leicht - einfach ;-) ) WOD raushauen möchten, bieten wir wie jeden Samstag unser TryOut an.

Und natürlich gibt´s wie immer auch unser HERO-BenchmarkWOD am Sonntag, für alle die die Herausforderung lieben!

Wir freuen uns auf Euch,
eure Coaches

Zeitplan:
Samstag, 22.04.2017
9.00 TryOutWOD
10.00 TechnikWOD
11.00 - 12.30 OpenGym

Sonntag, 23.04.2017
9.00 TechnkiWOD
10.00 Hero/BenchmarkWOD
11.00 - 12.30 OpenGym

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