Mittwoch, 03 Mai 2017 17:59

Donnerstag, 04.05.2017

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Skill / Strength
EMOM x 10
Odd Minute Strict Pullups / choose between 3 -8 reps
Even Minute Kettlebell Swings with 32.00kg / 24.00kg / choose between 10 - 15 reps
WOD
AMRAP 4min
20x Power Snatches with 42.50kg / 30.00kg
20x Front Squats
remaining time..max bar-facing burpees
WOD
Rest for 4min : 0s
WOD
AMRAP 4min
15x Power Snatches with 42.50kg / 30.00kg
15x Front Squats
remaining time..max bar-facing burpees
WOD
Rest
WOD
AMRAP 4min
10x Power Snatches with 42.50kg / 30.00kg
10x Front Squats
remaining time..max bar-facing burpees
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