Donnerstag, 04 Mai 2017 16:09

Freitag, 05.05.2017

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Strength
Warm up with OHS 3 x 3 @ 60 / 70 / 80%
Overhead Squats 5-5-5-3-3 @80-90%
TC: 15min
Strength
2x SquatSnatches@80% - 6 Runden
TC: 15min
WOD
20 push ups; 1 sit up / 19 push ups; 2 sit ups / 18 push ups; 3 sit ups /......usw...immer 21 reps bis....1 push up; 20 sit ups
TC: 15min
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