Sonntag, 07 Mai 2017 09:01

Montag, 08.05.2017

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08.05.2017 / Montag

Strength
5 - 3 - 3 - 3 - 3 / @ 80-90%
Push Jerk @ 80-90%
Back squats @ 80-90%
WOD
3min TC - 3min Rest - 3min TC - 3min Rest - 3min TC
Row 500m go for a fast 500m time.. each working TC!! [bike: 1500m]
choose bike or row and stick to it for each round! try to get the 2nd and 3rd as fast as the 1rst!!
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