Dienstag, 09 Mai 2017 18:00

Mittwoch, 10.05.2017

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Strength
5 - 3 - 3 - 3 - 3
Power Cleans 6 x 2 reps @ 90% / TC 15 Min - rest ~1-2min
Deadlifts 5 - 3 - 3 - 3 - 3 / 80-90% / TC: 15 Min-20 Min

WOD
[GIRL] Fran
TC: 10 Min/ 21-15-9 reps
Thrusters 42.50kg / 30.00kg
Pullups

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