Donnerstag, 11 Mai 2017 15:26

Freitag, 12.05.2017

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Strength
WarmUp with 3 x 3 Snatch Balance @ 60%/70%/80% then
Power Snatches 6 x 2reps @ 90% / TC: 15 Min
Overhead Squats 5 - 3 - 3 - 3 - 3 @ 80-90%
WOD
10 rft / TC: 12 Min + BuyOut (no TC)
7x Deadlifts with 60.00kg / 42.00kg
5x Shoulder to Overhead with 60.00kg / 42.50kg
Buy Out 50x Burpees
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