Mittwoch, 17 Mai 2017 15:41

Donnerstag, 18.05.2017

geschrieben von
Artikel bewerten
(0 Stimmen)
Skill / Strength
10min EMOM
Strict Pullups / choose between 3-8 reps
Kettlebell Swings 32kg /24kg choose between 10-15 reps
WOD
21 x Kettlebell Thrusters 20kg / 12kg or Dumbell
21x Pushups on the KB´s
Run 300m
15 x Kettlebell Thrusters or Dumbell
15 x Pushups on the KB´s
Run 300m
9 x Kettlebell Thrusters or Dumbells
9 x Pushups on the KB´s
Run 300m
TC: 17min
Gymnastics
Grip builder
4 x 30 sec hang on the PU-bar / 15 sec rest between

 

Gelesen 521 mal

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.

Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden.
Weitere Informationen