Sonntag, 11 Juni 2017 10:06

Montag, 12.06.2017

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Skill / Strength
10min EMOM
Odd Minute 5x Snatch High Pull
Even Minute 5x Squat Snatch

WOD
3 Runden
11 x Deadlifts 100kg / 70kg
22 x Wall Balls 9kg / 6kg
33 x Double Unders / 99 singles
TC: 12min

Gymnastics
Core: 40 Double crunches
30 Bicycle crunches (L+R=1)
20 Hollow rocks
10 Clapping Push-ups
TC: 5min

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