Montag, 12 Juni 2017 18:41

Dienstag, 13.06.2017

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Strength
8x Back squats @70% / @75% / 3x@80%>
AMRAp Pullups nach jedem set
WOD
 
3min AMRAP
Run 300m
Toes to Bar / Max reps!
 
Rest for 2min : 0s
 
3min AMRAP
Run 300m
Hang Power Cleans with 60.00kg / 42.50kg / Max reps!
 
Rest for 2min : 0s
 
3min AMRAP
Run 300m
Front Squats with 60.00kg / 42.50kg / Max reps!
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