Dienstag, 20 Juni 2017 17:37

Mittwoch, 21.06.2017

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Strength
8x Bench Press --> 1 x @ 70% | 2 x @ 75% | 2 x @ 80%

WOD
3´AMRAP - 2´rest - 4´AMRAP - 2´rest - 5´AMRAP --> try to get more reps @ each AMRAP!!

10 x Burpees
8 x Deadlifts with 70.00kg / 50.00kg
6 x Cleans with 70.00kg / 50.00kg
4 x Shoulder to Overhead with 70.00kg / 50.00kg
WRITE DOWN YOUR SCORE on the WHITEBOARD! (each round)

Gymnastics
CORE - Tabata
Hollow Rocks

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