Dienstag, 27 Juni 2017 15:37

Mittwoch, 28.06.2017

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Skill / Strength
8 x Push Press -> 1 set@70% / 2 sets@75% / 2 sets@80%

WOD
10min AMRAP
9 x Back squats 50kg / 35kg
6 x Hang Power Snatches 50kg / 35kg
3 x Muscleups on the bar

Rest for 3min

WOD
Bring Sally up 50/35

Gymnastics
Bird Dog / Tabata

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