Sonntag, 02 Juli 2017 12:03

Montag, 03.07.2017

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Skill / Strength
10´EMOM - go as heavy as possible!
Odd Minute 5x Snatch High Pull
Even Minute 5x Power Snatches
WOD
TC: 18 / 9 rft
4x Front Rack Lunges with 60.00kg / 42.50kg (alternating)
2x Thrusters with 60.00kg / 42.50kg
10x Wall Balls
Gymnastics
Core - Tabata
Hollow Rocks
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