Donnerstag, 06 Juli 2017 16:21

Freitag, 07.07.2017

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Strength

8x Deadlifts - 5 sets @ 80%

Pushups AMRAP unbroken after each set of DL

WOD

TC: 10 / 5 rft

5x Chest to Bar Pullups as strict as possible

5x Handstand Pushups as strict as possible (scaled: dumbbell presses for 5 reps)

15x Hollow Rocks

30x Flutterkicks (15 each leg)

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