Sonntag, 09 Juli 2017 18:00

Montag, 10.07.2017

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Strength
Back Squats
6 Runden x 3 -5 reps / Vor Ermüdung stoppen!
2min pause!
Aus dem tiefsten Punkt max. beschleunigen

WOD
Double Unders 1 min
Kettlebell Swings 32kg / 24kg for 1 min
Double Unders 2 min
Kettlebell Swings 32kg / 24kg for 2min
Double Unders 3 min
Kettlebell Swings 32kg / 24kg for 3min
Total 12min

Gelesen 922 mal

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