Dienstag, 18 Juli 2017 15:16

Mittwoch, 19.07.2017

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WOD
4 x [5Min work : 2Min rest] / 2rft

20x Kettlebell Snatches 32kg / 24kg
Row / bike | gents 20kcal, ladies 15kcal
20x Kettlebell Swings 32kg / 24kg - russian style
20x Tuck Jumps
20x Toes to Bar
20x Burpees
20x Goblet Squats 32kg / 24kg -
last exercise of the round, start over at kb-snatches
20x Wall Balls

Gymnastics
CORE - DoubleTabata
Plank
L Sit
Superman Rocks
Hollow Rocks

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