Dienstag, 25 Juli 2017 15:14

Mittwoch, 26.07.2017

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Warmup
Warm up -> Coaches Choice
WOD
Burpees for 5min
Rest for 1min : 0s
5min AMRAP
7x Deadlifts with 70.00kg / 50.00kg
7x Box Jumps
Rest for 1min : 0s
Turkish Getups with 18.00kg / 12.00kg for 5min
Rest for 1min : 0s
Row or bike
for 5min
Gymnastics
Core: 20 half Burpees / 15 toe touches / 30 sec V-Hold
3 Runden
Gelesen 559 mal

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