Donnerstag, 27 Juli 2017 15:10

Freitag, 28.07.2017

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Skill / Strength
Bulgarian lunges
Bent over Row
2x15 -> AHAP
WOD
4min AMRAP
11x Kettlebell Thrusters with 22.00kg / 16.00kg
11x Muscleups on the bar
Rest for 2min : 0s
4min AMRAP
11x Wall Balls with 9.00kg / 6.00kg
11x Situps with WallBall
Rest for 2min : 0s
4min AMRAP
Row for 11kcal or bike
11x Toes to Bar
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