Sonntag, 30 Juli 2017 19:28

Montag, 30.07.2017

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Skill / Strength
3 x 3 @ 80% | 2 x 2 @ 85% | 1 x 1 @ 90%
Snatches (wenn möglich Squat Snatch!)

Skill / Strength
6 x E1.5MOM - jeder Rep: maximale Beschleunigung nach oben!
6x Jumping Squats = JumpSquats | RX´d: empty barbell | scaled: unloaded

WOD
TC: 10 Min
Run 300m
40x Double Unders / scaled: 120 SU
60x Burpees
40x Double Unders / scaled: 120 SU
Row 300m / bike: 900m

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