Montag, 07 August 2017 14:03

Dienstag, 08.08.2017

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Strength
3 Runden - AHAP
15x Front Squats
15x Strict Dumbell Press

WOD
3 Runden / TC: 20min
200m Barbells Farmer Carry with 24.00kg / 16.00kg use DB or KB
20x Pushups -> deficit on DB or KB-Push Jerk with 24.00kg / 16.00kg with DB or KB

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