Mittwoch, 16 August 2017 14:19

Donnerstag, 17.08.2017

geschrieben von
Artikel bewerten
(0 Stimmen)

Skill / Strength
A)

1 x 3 reps @ 80% | 2 x 2 reps @ 85% | 2 x 1 rep @ 90% | 1 x 1 rep @ 95%
Hang Cleans = low hang

B)
6´ EMOM
On the Minute 3x Clean High Pull @ 95% 1RM

WOD
for time / TC: 15
5x Muscleups or 5 x [1C2B/PullUp + 1 RingDip]
10x Snatches with 50.00kg / 35.00kg = SQUAT Snatches
15x Pullups
20x Thrusters @ same weight as Snatches
15x Pullups
10x Snatches = SQUAT Snatches
5x Muscleups or 5 x [1C2B/PullUp + 1 RingDip]

Gelesen 171 mal

Schreibe einen Kommentar

Bitte achten Sie darauf, alle Felder mit einem Stern (*) auszufüllen. HTML-Code ist nicht erlaubt.

Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden.
Weitere Informationen