Donnerstag, 17 August 2017 12:35

Freitag, 18.08.2017

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Strength
3 x 20 reps AHAP
Lunges
Ring Rows

WOD
5 rds / total time: 29´30"
Row for 1 Min
Rest for 30s
Walking Lunges for 1 Min (unilateral KB-OverheadHold @ 16/12)
Rest for 30s
Double Unders for 1 Min
Rest for 30s
Weighted Stepups with 16.00kg / 12.00kg for 1 Min (with KB)
Rest for 30s
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