Mittwoch, 30 August 2017 15:42

Donnerstag, 31.08.2017

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Skill / Strength
one exercise after the other - climbing weight
Snatch High Pull - SnatchPull / 2 x 4 reps @ 80%1RM Snatch
Clean High Pull - CleanPull / 2 x 4 reps @ 80% 1RM Clean
12x Romanian Deadlifts 3 sets AHAP (stiff legs & flat back)
WOD - Isabel
For time
30x Snatches with 60.00kg / 42.50kg
Gymnastics
Core - Chipper
50x Toes to Bar / scaled: KneeTucks @ a Box/Rings OR HangingKneeraises
60x Floor Back Extensions
70x Hollow Rocks
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