Montag, 11 September 2017 16:49

Dienstag, 12.09.2017

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Skill / Strength
3 x 3reps HighHangSquatSnatch @ 60% (from the pockets) then
2x Snatches 5 sets @ 80%/ Full Squat Snatches / rest 2 Minutes between sets
WOD
4 rft / TC: 15Min
10x Front Rack Lunges with 70.00kg / 50.00kg
15x Floor Press with 70.00kg / 50.00kg
20x Pullups
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