Sonntag, 08 Januar 2017 11:45

Montag, 09.01.2017

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Strength
5 Runden @75%
5 x 1-legged KB-Deadlifts
5 x Push Jerk
1 min rest between

WOD
4 Runden
20 x Pullups
16 x Ring dips or box dips
TC: 17min

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