Donnerstag, 12 Januar 2017 16:31

Freitag, 13.01.2017

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Strength
5 Runden@75%>
5x Deadlifts
5x Handstand Pushups - strict!
1 min rest between
WOD
 3 x 4min on / 4min off
Row for 30kcal
15x Lateral burpees over the rower
Shuttle Run 10m - remaining time
Gelesen 15673 mal

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