Sonntag, 22 Januar 2017 17:13

Montag, 23.01.2017

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Strength
6 Runden@85%
3x Push Press
3x Snatch pull -> no high pull

WOD
3 rounds with a running clock...
27x Box Jumps -> Min. 0-2
24x Situps with MedBall 9/6 - > Min. 2 - 4
Row for 30kcal / female:21 cal -> Min. 4 - 6

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