Dienstag, 31 Januar 2017 15:30

Mittwoch, 01.02.2017

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WOD
Filthy Fifty
For time (TC: 30):
50x Box Jumps with 60.0cm / 60.0cm
50x Jumping Pullups
50x Kettlebell Swings with 16.00kg / 12.00kg
50x Walking Lunges
50x Knees to Elbow
50x Push Press with 20.00kg / 15.00kg
50x Back Extensions
50x Wall Balls with 9.00kg / 6.00kg with 300.0cm / 240.0cm
50x Burpees
50x Double Unders
WOD
CORE: 4 rds á 25 reps - toe touches & superman rocks
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