Mittwoch, 08 Februar 2017 15:51

Donnerstag, 09.02.2017

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Mobility
Work on your mobility -> Hamstrings
TC: 10min
WOD
21 - 15 -9
Overhead Squats with 60.00kg / 42.50kg
Every re-grip, drop or stop...do 10 Burpees over the bar
Gymnastics
4 Runden
30x Floor Back Extensions
30x Grasshoppers
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