Mittwoch, 01 März 2017 18:26

Donnerstag, 02.03.2017

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Skill / Strength
6 x 3 reps
Snatch Balance

WOD
TC: 12 min
Row 750m gents / 500m ladies
20 x Back squats @ BW or 75% (no rack if possible!!)
Row 750m gents / 500m ladies
10 x Front Squats @ same weight as backsquats

Gymnastics
Tabata - HollowRocks

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