Sonntag, 12 März 2017 17:34

Montag, 13.03.2017

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Strength

4 x 8 reps @ 75 - 85%

Deadlifts

Push Press

WOD

TC: 15 / 30 - 20 - 10

Handstand Pushups / scaled: seated dumbbell press @ 15/10

Pistols on a box = stand on top of box and lower until pistol position, then one-legged squat (finish all reps on one side before changig sides) / scaled: bulgarian lunges

Toes to Bar / scaled: hanging knee raises

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