Montag, 13 März 2017 19:05

Dienstag, 14.03.2017

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Skill / Strength
6 x 2 reps @ SquatCleans ca 70% -- work on your technique!Squat Cleans


WOD
6 rds: 40sec on - 20sec off / rest 1min after completing 1 round

Wall Balls - 40 seconds AMRAP

Rest for 20s

Row - 40 seconds AMcalAP

Rest for 20s

Thrusters with 20.00kg / 15.00kg - 40 seconds AMRAP

Rest for 20s

Double Unders / scaled: SingleUnders - 40 seconds AMRAP

Rest for 1min : 20s

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