Dienstag, 21 März 2017 18:37

Mittwoch, 22.03.2017

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Skill / Strength
6 sets x 2 WH / High hang squat snatches
Focus on technique -> max 70% / Rest 1-2min between

TeamWOD
Team of 2 /
50 - 40 - 30 - 20 - 10
Buy In:
15x Hang Power Cleans 80kg / 60kg -> synchronized!
Part A: Kettlebell Swings with 32kg / 24kg
Part B: Barbells Farmer Carry -> Barbel hold!!
Bar is not allowed to touch the floor ->
punishment = 20cal airbike
Buy Out: 15x Toes to Bar -> synchronized!
TC: 20min

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