Sonntag, 26 März 2017 18:50

Montag, 27.03.2017

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Strength
4 sets - 6 reps AHAP / rest ca 2Min


Back squats
Strict Pullups /banded, weighted.. any style as long as it´s strict

WOD
1.5on - 1off --> 2 rounds
Row / bike for cal - 1.5min
Rest for 1min
Wall Balls AMRAP - 1.5min
Rest for 1min
Double Unders AMRAP - 1.5min
Rest for 1min
Burpees AMRAP - 1.5min
Rest for 1min

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