Montag, 27 März 2017 17:37

Dienstag, 27.03.2017

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Skill / Strength
WarmUp: 3 x 3 SnatchBalance
1. @ 65% / 2. @ 70% / 3. @ 75%


then EMOM for 10 min 2x Hang Snatches @ 75%

WOD
30 - 20 - 10 for time / TC; 20
Chest to Bar Pullups / banded C2B
Box Jumps
Hand Release Pushups
Russian Kettlebell Swings 32kg /24kg

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