Donnerstag, 30 März 2017 18:06

Freitag, 31.03.2017

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Strength
4 sets 6 reps AHAP - rest ~ 2min
Front Squats
Bent over Row
WOD
[5min on - 3min off]x 3 - AMRAP within the working phases, rest, start where you stopped...
20x Push Press with 50.00kg / 35.00kg
40x Jumping Lunges
20x Handstand Pushups / pike press
40x Air Squats
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